Vernietig je burn-out in 5 nieuwe onconventionele stappen!

Burn-outs veroorzaakt door stress zijn helaas trending in onze maatschappij. Het aantal mensen dat de diagnose burn-out krijgt, neemt elk jaar verder toe. Het is verschrikkelijk: Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je partner, vrienden, familie en werkgever. Mensen die een burn-out krijgen, worstelen intensief om weer terug te komen in de maatschappij. Ik heb het zelf van dichtbij, enkele keren zien gebeuren en wat een burn-out met die mensen heeft gedaan. Uiteindelijk komen deze mensen weer terug en proberen de draad weer op te pakken. Maar nooit meer met dezelfde passie en als dezelfde persoon, zoals ze vroeger waren.

Denk je dat je zelf op weg bent naar een burn-out? Of ben je ook verbaasd en bezorgd, over alle mensen om je heen die zich frequent ziekmelden. Of mensen die denken dat ze burn-out achtige symptomen hebben? En als gevolg daarvan, krijg jij steeds meer werk van je collega’s op je bureau te verwerken?

Blijf dan lezen en leer, hoe je in 5 stappen op onconventionele manier, een burnout kan vernietigen en voorkomen. Want na het lezen van dit controversiële artikel, zal je begrijpen waarom een ​​burn-out altijd jouw eigen schuld is. En waarom het eigenlijk nooit echt de fout van je werkgever is.

Ik zal je leren wat je kunt doen om een ​​burn-out te voorkomen. En om sterker te zijn dan ooit tevoren in je werk.

Regel 1: Het is jouw schuld!

Wanneer iemand een burn-out krijgt, is het heel gemakkelijk voor deze persoon om zijn werkgever de schuld te geven. Dit moet je niet doen. Dat is gewoon helemaal verkeerd. Laat me je vertellen en uitleggen waarom.

Vaak zijn de mensen die een burn-out krijgen, al helemaal niet gelukkig met hun baan. Ze haten hun werk, hebben een hekel aan hun collega’s, voelen zich vast en hebben simpelweg geen doelen of motivatie meer over.

Wist je dat meer dan 70% van de mensen, niet tevreden zijn met hun vaste baan? Meer dan 70%! Deze mensen voelen zich bekneld, hebben geen plan B en hebben geen toekomstvisie.

Je ziet als snel, dat burn-outs op de loer liggen. En dat een burn-out meestal verband houdt, met iemands persoonlijke beslissingen en keuzes in het leven. Als je je werk niet meer leuk vindt, doe dan iets anders of probeer je verder te ontwikkelen! Wees niet bang om te veranderen en neem risico’s. Niets is zeker in het leven.

Maar als je geen actie onderneemt en je toch nog in die vaste baan blijft zitten, zonder enige kans op verbetering…. Dan ben je zelf verantwoordelijk voor het aansteken van de lont en het laten branden van die vlam, die uiteindelijk zal leiden tot een burn-out.

Stop daarom met het beschuldigen van je werkgever. En zet jezelf op de allereerste plaats. Focus je volledig op jezelf en jouw keuzes, voordat je iemand anders de schuld geeft.

Je bent de kapitein en alleen jij bepaalt de koers van je eigen leven. Als je niet gelukkig bent, is het echt tijd om van richting te veranderen en het huidige schip te verlaten.

Regel 2: Stop met het maken van excuses!

Veel mensen zijn al miljonair en beseffen het niet eens. Ze zijn al een absolute miljonair, in het bedenken van een miljoen excuses. Allemaal excuses, waarom ze hun doelen niet kunnen bereiken. En excuses waarom de slechte dingen in het leven, juist alleen hen steeds overkomen. Ze zijn expert in het leggen van de schuld bij anderen, in plaats van bij zichzelf.

Medewerkers beschuldigen hun werkgever, geven de schuld aan te veel werk, te veel druk, te veel taken, te veel stress, teveel e-mails, te hoge doelen! Te veel excuses voor alles!

Sommige mensen zijn meesters in het verzinnen van excuses. Ze weigeren hun eigen fouten en chaos in hun eigen leven onder ogen te zien.

Stop daarom met het maken van excuses. En concentreer je alleen op de dingen die er echt toe doen op het werk. Bijvoorbeeld: de taken die inkomsten genereren. Of taken die rechtstreeks verband houden, met je persoonlijke doelen op het werk. Knip al het andere eruit, dat je niet hoort te doen.

Als je manager klaagt over je nieuwe eigenzinnige houding, moet je wel erg hard zijn, sterk in je schoenen staan en terugduwen. Je moet namelijk uitleggen, dat je het echt op geen enkele andere manier meer gaat doen. En dat hij er maar vast aan moet gaan wennen!

Benadruk dat al die overige taken je afleiden van het verdienen van meer geld en het behalen van resultaten voor het bedrijf. Twee doelen, waarvoor bijna een ieder van ons in de eerste plaats is aangenomen! Als je die houding en argumenten sterk kan overbrengen, dan gaat het je lukken om je manager te overtuigen. Dat hij je moet helpen om taken over te nemen of te delegeren naar andere collega’s.

Verwacht weerstand in het begin, maar blijf pushen en uiteindelijk zal je er sterker uitkomen. Je gaat meer respect verdienen en iedereen om je heen, inclusief jezelf, zal er baat bij hebben!

Regel 3: Ontsla jezelf of wordt uiteindelijk ontslagen!

Als je deel uitmaakt van die groep van meer dan 70% die ik eerder hierboven heb genoemd, verlaat je baan dan direct en stap over naar een andere werkgever. Doe dat nog voordat het te laat is! Ik heb dit zelf ervaren en het is zo waar: soms is ontslagen worden je allergrootste geschenk en zegen. Het is waar… Hoe gek dit ook klinkt.

Gebruik die unieke mogelijkheid om eropuit te gaan. En om je tijd te besteden aan het vinden van een nieuwe baan, die goed bij je past en inspirerend is. Wees geen gijzelaar en slaaf, van het comfort van een salaris en sociaal vangnet. Het hebben van een vangnet = excuses om iets niet te doen en niet waar te maken of na te streven.

Dit is echt ontzettend belangrijk! Als je denkt dat je veilig bent en in een lekkere comfortzone zit, dan zie je een mogelijke reorganisatie never nooit aankomen.

Gebrek aan motivatie, persoonlijke doelen, energie om ‘s ochtends op te staan ​​en inspiratie zijn silent killers. Je krijgt die burn-out dan vroeg of laat.

Regel 4: Focus op geld en fantastische klanten!

Als je niet meer weet, waar je moet beginnen met het indelen van taken naar prioriteit. Begin dan eerst met deze aanpak… ongeacht in welke functie je je momenteel bevindt. Focus altijd en alleen op geld en klanten.

Bedenk hoe krachtig en eenvoudig dit eigenlijk is bij het indelen van je taken … Geld en klanten.

Geef prioriteiten aan taken die veel geld genereren of juist veel geld besparen. Geef prioriteit aan het leveren van uitstekende klantenservice, zodat klanten loyaal blijven en meer gaan kopen.

En wat is het resultaat voor jezelf? Je krijgt een betere jaarlijkse beoordeling en verdient veel meer bonus. Geld dat je kan gebruiken voor een welverdiende vakantie! Richt je op één taak per keer en gooi alle multitasking boeken in de prullenbak! Mensen zijn niet gemaakt om te multitasken. Het is bewezen slecht voor je en het werkt gewoon niet. Sterker nog, op de lange termijn word je er ziek van.

Maar Natuurlijk! Je gaat in eerste instantie weerstand ondervinden voor je nieuwe gedurfde, verfrissende aanpak. Maar nogmaals…. wij zijn aangenomen als professionals, om onze werkgever te helpen om sowieso steeds deze twee dingen te doen: geld verdienen en klanten tevreden houden.

Ongeacht je rol of functie, het komt toch altijd op deze twee punten neer. Je werkgever en collega’s zullen dit uiteindelijk respecteren en je erkennen voor je visie en leiderschapskwaliteiten!

Regel 5: Neem de volledige controle en sla genadeloos hard terug!

Concentreer je slechts op één taak. Neem geen telefoongesprekken aan, lees geen andere e-mails, praat niet met andere collega’s. En als die collega’s teveel lawaai maken, zeg dan dat ze naar het koffiezetapparaat moeten gaan met hun discussies! Of het gebouw onmiddellijk moeten verlaten!

Vertel hen dat je geen geweldig werk kunt doen, of miljoenen kunt verdienen voor het bedrijf. Indien je collega’s om je heen je voortdurend afleiden. De werkplek is een plek om samen geweldige deals te maken, veel geld te verdienen en een fantastische klanttevredenheid te leveren. Als we stoppen om dit serieus te nemen, dan kunnen we net zo goed naar huis gaan met z’n allen toch?

Maak elke dag een lijstje met enkele top prioriteiten en doelen. Wat wil je die dag persé doen en afmaken? En maak ze dan ook elke dag af!

Weg met alle administratie! Minimaliseer nutteloze vergaderingen en telefoontjes! Duw keihard terug als mensen je toch blijven lastigvallen, vecht met je manager erover en laat je stem horen!

Je moet de volledige controle hebben. En niet worden gecontroleerd, door externe factoren die je afleiden van het behalen van je doel. Jij bepaalt hoe je dag eruit ziet. En alleen jij bepaalt dat met je nieuwe, gewaagde stijl.

Jij bepaalt het verloop van de dag: Wanneer het begint en wanneer het eindigt.

Zorg ervoor dat wanneer het eindigt, de dag dan ook echt eindigt. En weiger om te bellen en e-mails te lezen buiten werktijd. Tenzij in zeldzame omstandigheden, bijvoorbeeld wanneer je er gewoon moet zijn door een acute crisis. Of bijvoorbeeld wanneer je op het punt staat, om een zeer grote fantastische deal te sluiten.

OK, nu je deze nieuwe gewaagde regels begrijpt, wat kun je dan doen om een ​​Burn-out te voorkomen?

Hier zijn mijn 10 persoonlijke tips om je te helpen:

  1. Richt je op één taak per keer en wees er absoluut geweldig in, vergeet multi-tasking en doe het nooit meer.
  2. Lees zakelijke e-mails niet langer, op het moment dat je thuiskomt. Ontwikkel een ochtendroutine, met sport of meditatie.
  3. Probeer eens een all-in-one home fitness- of cardio apparaat. Vooral als je tijd beperkt is. Maak er een vaste ochtend- of avondroutine van minimaal 30 minuten. Maak er een absolute topprioriteit van en doe het elke dag opnieuw. Je zult je fantastisch gaan voelen, dat beloof ik je.
  4. Schakel je smartphone, minstens 1 uur voor je bedtijd uit. Stel een blauw licht filter in, wat je vroeg op de avond al activeert, zodat je sneller in slaap valt.
  5. Investeer meer in slapen en maak van nachtrust een topprioriteit. Koop een geweldige matras zoals deze op Amazon, met een risicoloze proefperiode van 100 nachten. Je hebt niets te verliezen en zal je geweldig gaan voelen door een betere nachtrust.
  6. Lees meer informatie over Mindfulness en hoe je dit binnen 8 weken je leven kan veranderen! Het is super krachtig. Mindfulness kan je helpen met veel dingen om te gaan in een druk leven.
  7. Download Amazon Kindle e-books op je tablet of telefoon. En begin met het lezen van boeken over zelfverbetering, waar je ook bent. Bijvoorbeeld in de trein naar werk of in de auto als audioboek.
  8. Eet gezonder en investeer in verse ingrediënten, meer fruit en groenten. Je zult je geweldig gaan voelen.
  9. Lees en bestudeer geweldige boeken en besteed minder tijd aan nutteloze tijdverspillende sociale media. Investeer meer tijd in zelfverbetering en ontwikkeling.
  10. Investeer en spendeer meer tijd met je partner. Praat meer met ze en oefen de kunst van het luisteren.

Bedankt voor het lezen en deel dit artikel. Samen kunnen we de burn-outs verslaan. En beginnen we samen weer, met veel geld te verdienen en onze klanten een fantastische ervaring te geven.

Reageer hieronder met je eigen suggesties en aanvullende tips, om toe te voegen aan deze lijst. Deel het artikel op sociale media en met je collega’s. Ik kijk er naar uit om van je te horen!

Please follow and like us:
error

G.J. de Vries

Sales / Consultant in telecom, data center & internet industry. I write about sales, tech, investing & books that will help you grow & earn more money.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow by Email
Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
Instagram